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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于晨练对身体有好处还是坏处，晨练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于晨练对身体有好处还是坏处，晨练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、准备运动、早上运动时先要做准备运动，首先要热身不要直接开始运动，让身体有一个过渡期。
2、跑步，热身后可以跑步，开始可以先慢跑，等身体活动好后，在保持速度。
3、压腿，可以压压腿，平时工作不能经常走动，身体得不到活动所以要多多压腿，
4、伸展，做完一定的活动后，做一下全身舒展、伸展下手臂、全身舒展。
5、利用健身器材，如果早晨晨练公园中会有很多健身器材，大家可以利用健身器材运动。
6、慢走，活动完后，可以慢走，让身体慢慢平复下去，注意：运动时不要空腹运动，以免体力不足。
以上就是晨练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。