你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于小寒节气养生指南，小寒节气养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、“小寒大寒，冷成冰团“，小寒开始气温降低，要注意气温变化及时增添衣物，切忌忽冷忽热，这个时间段很容易感冒。

2、这个节气，寒风很容易导致头部受凉，晚上临睡前和出门前，不要洗头。出门时尽量带上帽子捂着头部。

3、俗话说“寒从脚起”，不无道理。寒冷的天气除了注意身子的保暖外，也需要关注脚部，尤其现在流行裸露脚踝的穿法，在小寒到来后请先放弃这份“冻人”的美丽。晚上睡前坚持用热水泡脚，也可以帮助脚部保暖。

4、保持良好的运动习惯，可以帮助促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。小寒节气运动时，需要注意保暖，在室外运动结束后及时添衣保暖。晨练的朋友建议选择日出后再锻炼，气温相对暖和些。

5、冬天昼短夜长，容易造成人的阳气不足，新陈代谢降低。这个时间段，可以通过每天多睡1小时来进行养生调理。早睡可以帮助补阳气，晚起可助蓄阴气。上班族中午尽量休息20-30分钟。

6、小寒时节，饮食方面需要少吃一些生冷和辛辣刺激的食物，以防消化不良以及给身体造成负担。这个时节，可以多吃些牛羊肉、生姜、西红柿等温性食物。另外，可以适量吃一些苦菊这样的苦物来帮助身体清热解毒。

以上就是小寒节气养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。