你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽动作图片大全入门简单版，瑜伽动作图片大全入门这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 树类型

2、 1.自然站立，双手放在身体两侧，放松肩膀。

3、 2.弯曲并抬起右脚膝盖，用手将右脚手掌放在左大腿的一半或膝盖上，双手向天伸展并合拢，保持呼吸。

4、 3.保持双腿活动，双手放在胸前，同时呼气。

5、 英雄风格

6、 1.两腿分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚尖向外张开约60度。双手垂在身体两侧。

7、 2.双手向上伸展，手指并拢，手掌并拢，保持呼吸。

8、 3.呼气，左膝弯曲成90度角，大腿与地面平行。

9、 三角形

10、 1.双腿张开约一个半肩宽，双脚呈60度角，双手垂向身体两侧。

11、 2.将双臂侧向肩膀，吸气，左右摇动上半身。

12、 3.呼气，右手向下伸展，直到碰到脚踝，同时左臂向上伸展，抬头看左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

13、 船式

14、 1.坐在垫子上，挺直腰，双腿并拢，屈膝，双脚平放在地上，双手放在身体两侧。

15、 2.双手微蹬地面，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背伸直，身体微微后仰。

16、 3.双手离开地面，伸直手臂，与小腿平行，掌心向下。/p

17、 鳄鱼风格

18、 1.仰卧，双腿并拢，背部挺直，双手张开，手掌朝下放在身体两侧。

19、 2.弯曲右膝抬起右腿，脚掌放在左膝上，左手压右膝外侧。

20、 3.吸气，左手将右膝压向左侧地面，头部转向右侧。

21、 祈祷风格

22、 做法：站直，双脚并拢。双手合十放在胸前。全身放松。好好呼吸。

23、 手臂伸展型(手臂向上)

24、 练习：将上臂举过头顶，两臂分开与肩同宽。将你的头和上身稍微向后抬起。

25、 向前弯曲型(手触脚型)

26、 练习：向前弯曲，直到你的手或手指接触到你的脚的任何一侧或你的脚前面的地面。用额头碰你的腿，但不要拉伤。保持膝盖挺直。

27、 骑马式

28、 做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

29、 山岳式

30、 做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

31、 八体投地式

32、 做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。

33、 眼镜蛇式

34、 做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。

以上就是瑜伽动作图片大全入门这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。