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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于跑步热身运动视频教程，跑步热身运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于跑步热身运动视频教程，跑步热身运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 移动膝关节，双手抱膝，半蹲，然后顺时针转10次，再逆时针转10次。
2、 双腿高抬，左脚20次，右脚20次。
3、 压腿，左脚压腿10次，右脚压腿10次。
4、 腰部运动，双手伸直，左右扭动腰部20次。
5、 足部动作，叉腰，一只脚站立，另一只脚趾指向地面，转30次，然后另一只脚继续。
6、 来回踢，各10次。
7、 左右转动脖子，上下摆动手臂。
以上就是跑步热身运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。