你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于戒烟的最好方法小妙招图片，戒烟的最好方法小妙招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.消除紧张

2、 许多人因为紧张的工作环境而染上了吸烟。如果因为工作压力大而不得不抽烟，可以把身边的烟具全部拿走，从而改变工作环境。

3、 在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，休息几次，户外运动几分钟。

4、 2.重量问题

5、 戒烟后，人的体重往往会明显增加，一般为5-8斤。吸烟者戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，会吃更多的食物来代替吸烟，所以吸烟者戒烟后短时间内体重会增加几公斤。

6、 但是我们可以通过加强体育锻炼来应对体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。最好吃不含脂肪的零食。另外，多喝水，保持胃里空空如也。

7、 3.加强戒烟意识

8、 首先你要明确自己的目标，改变自己的工作状态和一些旧习惯，这样你才会主动想到戒烟的决心。

9、 4.寻找替代品

10、 戒烟后的一个主要任务就是在诱惑下找到不吸烟的替代品：玩一些让手忙脚乱的把戏，通过刷牙让嘴里有不想吸烟的味道，或者通过激动人心的谈话转移注意力。

11、 如果你喜欢每天早上喝完咖啡后抽一根烟，那么你一定要每天早上把咖啡当茶喝。

12、 5.赌注

13、 一些过去吸烟的人有过很好的戒烟经历，其效果之一就是公开戒烟，争取朋友同事的支持。

14、 6.参加较少的聚会

15、 当你开始戒烟时，你应该避免受到吸烟的诱惑。如果一个朋友邀请你参加一个非常好的聚会，聚会的人都抽烟，至少要戒烟；刚开始的时候，你应该委婉地拒绝参加这样的聚会，直到你觉得自己没有烟瘾为止。

16、 7.游泳，踢球，洗蒸汽浴

17、 经常运动不仅能改善心情，还能谈烟瘾。适度的运动可以平复紧张的情绪，消耗大量的热量。

18、 8.扔掉吸烟用具

19、 烟灰缸、打火机、香烟都会刺激吸烟者，都应该扔掉。

20、 9、转移注意力

21、 尤其是在戒烟初期，为了转移吸烟的注意力，多花点钱在一些有趣的活动上。不要像往常一样在电视机前度过一个晚上。你可以去按摩，听CD，上网，或者和朋友在电话里讨论股市。

22、 10、经得起再抽烟的考验。

以上就是戒烟的最好方法小妙招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。