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1、 第一个重要的穴位叫涌泉穴，脚的中心就是我们脚步的第二拇指和第三拇指下面的涌泉穴。俗话说，老有所暖，可见涌泉穴按摩对全身有调理作用。按摩涌泉穴对失眠、高血压、糖尿病、

2、 过敏性鼻炎、畏寒、咽喉痛、耳鸣耳聋、哮喘、头晕头痛、视物模糊都可以起到治疗和缓解的作用。

3、 第二个重要的点被称为中峰点，它位于脚的内踝前一英寸，在脚的背侧。该穴位能有效抑制肝火过旺，对胸满、肝炎、黄疸有缓解和治疗作用。对疝气尿路感染、关节扭伤、腰脚冷痛有疗效。

4、 第三个重要的穴位叫太冲穴，位于脚背，第一拇指和第二拇指之间向下一寸。太冲穴能有效调理肝经，又称小七穴。对于人生气引起的一些不适，可以按摩这个穴位来缓解。

5、 太白穴位于足内侧。如图，太白穴主要用于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣。痢疾，便秘。揉太白穴还可以调节血糖指数，高了可以降低，低了可以升高。

6、 第五个要点是，大部分穴位位于人脚的拇指侧。大肚穴具有清热止痛的作用，适用于急慢性肠炎、小儿惊风。骨质疏松、肌肉萎缩、胃炎、胃痉挛、急性肠炎都有很好的缓解作用。

7、 商丘，第六个重要穴位，也位于足侧。在脚踝附近，能健脾祛湿，调理肠胃，对腹胀腹痛、黄疸、消化不良、水肿、脚气及小儿惊风、百日咳有一定的治疗和缓解作用。

8、 按摩穴位时，全身要放松，采取坐姿。通常穴位点对了应该会有酸痛感。按摩穴位进行保健是一项长期的工作，不可能一蹴而就就看到效果。所以，请再次按摩穴位，要有耐心。

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