你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于走路脚后跟疼是什么原因，走路这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1、快乐身心，快乐行走

2、 当你在户外，定期在大自然中散步时，清新的空气和周围美丽的风景能让人感到非常愉快，甚至对治疗抑郁症有一定的作用。

3、 散步锻炼也是一种天然的镇静剂。经常进行散步锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制抑郁情绪，使人在散步后心情愉快、放松、精力充沛。

4、 2.走路比慢跑安全。

5、 曾几何时，慢跑被认为是一种极好的全身运动，但现在我们探索出了一种更安全、更简单、更有效、更有利于身心健康的运动方式！

6、 走路比走路更有效，比慢跑更安全，尤其是对于很少运动，年龄在30岁以上的女性来说，贸然跑步很容易伤到膝盖和肌腱。心、肾、肝等器官或代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足。

7、 走路时对人脚底的冲击约为体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右。走路时对身体的影响可以提高免疫力，延缓衰老。

8、 走路是最普通的行为，也是最经济的锻炼，但往往会有超乎寻常的效果。经常散步锻炼可使患心脏病的几率降低30%，患糖尿病的几率降低50%，还可防治精神抑郁、神经衰弱等疾病。

9、 适当的强度和时间，坚持步行和锻炼，可以促进免疫系统的功能，延缓免疫器官的衰老。

10、 3.散步是最好的补品

11、 这个说法出自西医鼻祖希波克拉底，中医也把走路称为“百试之祖”。多年来，许多研究证实，有规律的步行计划可以改善人体各部分的健康。

12、 历任美国总统都是步行锻炼的倡导者和实践者：罗斯福只用步行锻炼治愈了哮喘；艾森豪威尔通过散步治愈了他的心脏病；肯尼迪是一个“行走狂人”，一周可以行走80公里。对于关心自身健康的女性来说，与其吞下一大堆保健品，

13、 还不如走出家门，更积极地为自己的健康加油。

以上就是走路这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。