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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于快速瘦成筷子腿3天见效学生，四个动作瘦成筷子腿这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于快速瘦成筷子腿3天见效学生，四个动作瘦成筷子腿这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 1.躺下，身体一侧朝上。此时，用较低的手支撑头部，将较高的手放在胸前。上脚弯曲，放在下脚的前面。
2、 2.做好姿势后，一边呼气一边抬起小腿(如果右手右脚在下面，就是右腿)。这时候不是一下子抬腿，而是用3秒左右的时间慢慢抬腿。
3、 3.拉伸抬起的腿的膝关节后部。保持脚踝向上，持续运动3秒钟。
4、
5、 4.保持3秒钟，在吸气的同时放下双腿。不要把腿完全放下，保持与地面的距离。
6、 重复2~4做5~10次，另一条腿也一样。运动5~10次为一组，每天做3组。
以上就是四个动作瘦成筷子腿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。