1经络不通 3膳食助你通经活络

一、米汤煮菜心

食材：米汤1大碗，油菜心300克

调味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗

做法：

1、油菜心清洗干净，却成两半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁，搅拌均匀备用;

2、米汤倒入锅中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中;

3、食用时，用菜心蘸着备好的汁吃即可。

食疗功效：油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上是诸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促进血液循环、散血消肿、通径活络。

二、鲍鱼菇青笋煲双瓜

食材：鲍鱼菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青笋50克，番茄1个，碎芹叶、洋葱丁适量

调味料：白糖、盐各1小匙，蚝油、黑胡椒、高汤适量

做法：

1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗净切块，鲍鱼菇洗净，青笋去皮洗净切段，番茄去皮洗净，切丁;

2、油锅烧热，放洋葱丁、番茄，炒软后倒入高汤，再加入除了芹菜叶的食材、调味料，搅拌均匀，炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。

食疗功效：鲍鱼菇具有补脾胃、除湿邪、祛风散寒、舒筋活络的功效。

三、芥菜凤尾菇煲猪腰

食材：芥菜80克，凤尾菇200克，猪腰2个，蒜片、葱花、泡椒适量

调味料：蘑菇精半匙，盐1匙，鸡汤2杯，料酒1匙，酱油适量

做法：

1、芥菜、凤尾菇洗净，芥菜切段、凤尾菇切片，猪腰处理干净后切花刀;

2、锅放花生油，油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒，炒出香味后放猪腰，稍炒一会淋料酒;

3、放凤尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油，炖到全熟入味即可。

食疗功效：研究表明，凤尾菇具有健脾开胃、舒筋活络、益气补虚、去脂减肥、补中益气等作用，一般人都能食用。

2经络不通哪些方法可以缓解

捏肉法

中医认为，“通则不痛，痛则不通”。

因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。

即用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼得越厉害说明经络堵塞得越厉害。

过血法

用自己一只手攥紧另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成了白色。

这时候，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。

如果您的手掌在半分钟内恢复正常的颜色，那说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。

保持心情愉快

因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。

人们常说的“气死周瑜”就是最典型的例子。

因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。

刮痧、按摩、拔罐等

刮痧、按摩、拔罐等都能起到使经络通畅的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构。

饮食

多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。

也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

经常运动

因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。

只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

3经络不通的症状有哪些

经络不通是怎么回事?

经络是经脉和络脉的统称，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

经络纵横交贯，遍布全身，身体任何部位的经络不通畅都会影响五脏六腑正常功能的进行。

简单的讲，经络不通是就是身体内联系脏腑的通道不通了，通道内瘀滞。

经络不通会怎么样?

经络不通会引起身体很多不适，同时也是现在亚健康人群身体不适又查不出病因的问题所在。

可以根据下面的症状自我检测自己的哪条经络出了问题。

1、心包经不通的常见症状： 失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;

神经衰弱。

2、任脉不通的常见症状： 怕热汗多阴阳失调月经不调;

阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

3、督脉不通的常见症状： 虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳失调。

4、胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦。

5、大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。

6、心经不通的常见症状： 心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。

7、小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;

肩周炎。

8、肺经不通的常见症状：怕风易汗咽干咳嗽;

过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

9、膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多;尿黄前列腺肥大。

10、三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒;

手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。

11、肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月经不调性欲减退;前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

12、胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸;善叹息便溏便秘皮肤萎黄;消化不良关节痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。

13、脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。

14、肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛;眩晕血压不稳易怒冲动;皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大;月经不调乳房疾病小便黄。

4经络不通容易与哪些症状混淆

经络阻塞的鉴别的鉴别诊断：

(1)腹部经络阻塞积聚瘀结：腹部是人体后天之本六腑功能实现的空间场所;腹部肌肉的正常形态，应该是松软的，并具有一定的弹性，否则，腹部肌肉变硬，会直接影响血液循环的速度，以及脏器本身的功能，比如贲门的开和闭受到限制，胃的收缩、胃动力也受到限制(所以胃动力不足)，肠的蠕动也受到限制，因此会直接影响六腑的功能。

胆汁的输送，胰岛素的分泌和输送，脾脏分泌的杀菌抗病毒细胞的输送，小腹血液的供应，下肢血液的供应，都要通过腹部区域来完成;经络阻塞后，腹部肌肉变硬，各种脏器就无法实现各自的传递、输送和分泌功能，因此会直接影响脏腑的功能，这个道理实在是太简单了，它是个物理的理论，不是化学的理论，也是个生活中的常识。

(2)全身经络阻塞：全身肌肉变硬，肌肉拉力增大也是经络阻塞的一种形式，人体健康的肌肉应该是松软的，还具有一定的弹性，肌肉失去应有的弹性，就感觉没有力气。

2全身肌肉弹性过小，肌肉失去伸缩能力，症状是，感觉浑身无力，严重的患者就是在菜市场买一块豆腐都提不回家里，很多低压高的患者这种情况比较普遍，因此我们还认为经络的全身阻塞，肌肉变硬是低压高型高血压的主要病因，也是引发高血压的第三大病因之

一，因此这一发现，也就结束了高血压患者必须终身服药的医学历史。

(3)局部经络阻塞：局部肌肉变硬，失去弹性。比如，胃的相关部位有硬块，就有胃病发生，肠的相关部位有硬块就有肠病发生，肝的下方有硬块，就引发肝病，局部肌肉弹性过小，失去伸缩能力，就影响了该脏器的功能。

我们认为经络应该用经络流量表和感应仪器来检查测量，也就是说只能用电流表来测量电流，而不能用照像仪器去测量电流一样;用光电影像仪器和声波仪器是看不到经络的，所以，BI超、彩超、CT、核磁去检查始终会看不到经络的存在，经络应该用经络流量表和经络感应仪器来检查测量才能展现出来她的存在。我们期待着这一科学早一天的到来。据说俄罗斯已经有这类仪器为航天人员检测身体，只是没有使用过。

经络的实质在于"经气",经络并无“实体”，是独立的“气”的通道与系统，也是在神经、血管外围的通道。通则有道，不通无道。

穴位是“经络之气”途经的敏感点、连接点、闭塞点，也是需要疏通的要害。

疼痛是人们患病后最常见的症状之一究其原因，中医认为是“疼则不通，不通则疼”。只有经脉畅通，才能运行气血;只有气血周流，病人才能得到治疗与康复。

5经络不通应该如何预防

一、是要运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全身。

二、是常练气功。因为气功锻炼有素者常可体会到真气的循经络运行，就是通过内景感到自身经络的存在。

气功中的“周天运转法”、“升降开阖法”就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。

三、是要常吃一些能够理气活血的药物和食物，如陈皮、木香、砂仁、四磨汤、越鞠丸、当归、川芎、桃仁、红花、油菜、黑大豆、慈姑等。

四、是要心情愉快。因为“愁忧者，气闭塞而不行”。不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，人们常说的“气死周瑜”不是最能说明问题的例子吗?

饮食呛咳是因为放疗引起的食管气管漏。

食管闭锁术后呛咳的原因主要是由于吞咽时食物反流入气管所致。

如果造影显示有漏存在需要考虑食管气管间瘘的因素。

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