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iOS 14的正式发布时间是在2020年9月16日。苹果公司在2020年的全球开发者大会（WWDC）上首次预览了iOS 14，之后经过了几个月的测试和完善，最终向公众开放了更新。此次更新带来了许多新功能和改进，比如全新的小组件、App资源库、应用抽屉的设计、翻译应用内置等，极大地丰富了用户的使用体验。
对于想要升级到iOS 14的用户来说，只需要通过设备的“设置”>“通用”>“软件更新”来检查是否有可用的更新。如果系统检测到有新的版本，就可以直接下载并安装。需要注意的是，在更新之前最好备份一下手机数据，以防在更新过程中出现意外情况导致数据丢失。同时，由于iOS 14对硬件有一定的要求，一些较老的设备可能无法获得最佳体验，所以在决定更新前可以先查阅苹果官方给出的兼容设备列表。
总的来说，iOS 14的发布为用户提供了更多的个性化选择和更强大的功能，是值得尝试的一次重要更新。不过，为了确保设备能够流畅运行新系统，建议在更新前做好充分准备。