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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于最佳喝水时间表，喝水时间表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于最佳喝水时间表，喝水时间表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、早上起来梳洗后，先空腹喝下一杯水，约250毫升，补充睡眠时流失的水分，同时，也有利于身体的代谢及排毒。
2、从家里到办公室，时间紧促，回到办公室以后，再来一杯，有利于进入工作状态。
3、 工作一段时后，起来活动一下，给自己第三杯水，补充流失的水分及矿物质，放松紧张的工作情绪。
4、 午餐半小时后，喝一杯水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气。
5、 下失的这杯水很重要，除了补充工作时流失的水分，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。
6、 下班前，再喝一杯水，有利于缓解一天的疲劳，想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯水，增加饱足感，待到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、晚饭后，来一杯，帮助消化和营养吸收。
8、 睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好，可别一口气喝太多，以免夜间频繁上洗手间，影响睡眠质量。
以上就是喝水时间表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。