1如何增强宝宝的体质呢

1、实型(正常体质者)

这类孩子身体很壮实，面色一般比较红润，胖瘦适中，精神饱满，肌肤润泽，活泼好动。

饮食调养原则：各类食物都适合吃，注意饮食清淡营养。

2、寒型

形寒肢冷，面色苍白，穿衣较常人多，不爱活动，口不干渴，胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，小便清长，大便溏薄，舌淡胖苔白。

饮食调养原则：温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品，如冰冻饮料、冬瓜、西瓜等。

3、热型

形体壮实，面赤唇红，畏热喜凉，口渴多饮，口臭，眼屎多，烦躁易怒，易兴奋，胃纳佳，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄。

此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热。

饮食调养原则：清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等;忌食辛热之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。

4、虚型

面色萎黄，少气懒言，神疲乏力，不爱活动，汗多，胃纳差，大便溏或软，舌淡苔薄白，脉弱。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染。

饮食调养原则：宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等;忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等。

5、湿型

形体多肥胖，动作迟缓，易呕恶，易腹痛，大便溏烂，嗜食肥甘厚腻之品，多伴痰多，舌淡红苔厚腻，脉滑。

饮食调养原则：健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等，忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。

2小儿免疫力低下怎么办 如何提升孩子免疫力

如果小孩子的免疫力比较低下的话，就会比较容易患上各种各样的疾病，这让许多爸爸妈妈们感到十分的苦恼。小儿免疫力低下这个问题就成为了许多的家长们都十分关注的一个话题。今天我就来为大家做一个详细的介绍。

其实一般孩子免疫力低下，都是一种比较正常的现象，大多数都是暂时性的。

一般来说，随着孩子年龄的增长，这种现象就会慢慢的好转，大家也不必过分担心，也不用使用过多的药物治疗。

如果孩子感染疾病，过于频繁的话，大家可以在医生的指导下适当的服用一些药物或者是多吃一些具有增强免疫力作用的食物。

其实有的时候，孩子之所以发生感染，也并不一定说都是由于免疫力低下而引起的，有的孩子身体当中，会存在着一些过敏因素，所以这样的话就比较容易出现交叉感染，然后导致需要很长的时间才能恢复。

建议大家如果孩子经常出现感染的话，先带孩子到医院查明病因，并不一定说所有的疾病都是由于免疫力低下造成的。

孩子之所以会出现免疫力低下的现象，很有可能是先天因素引起的，也有可能是由于后天的因素而引起的。

免疫力低下的孩子生病起来，其实是要比过敏体质的孩子严重的多的，相对来说持续的时间也会更加的长。

想要增强免疫力的话，建议大家尽量不要给孩子服用药物。可以从饮食方面着手，平常的时候让孩子适当的多吃一些能够有效地提高身体免疫力的食物。

如果孩子存在人免疫力低下的现象的话，大家平常的时候可以给孩子多喝一些酸奶。

多喝开水，适当的让孩子进行一些体育锻炼，这样的话就可以有效地增强人体的免疫力，提高抗病能力。

3抵抗力差的孩子如何增强抵抗力

1、不要随意使用抗生素。

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

2、不必过于干净，形成免疫记忆。

免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和免疫失调。

平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

3、规律的生活习惯，让生物钟有节奏的转动。

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。

成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。

周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

4、提供足够的营养。

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

5、免疫预防接种，积极主动应对。

为宝宝预防接种是人类抵御疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

6、不要随意使用抗生素，让免疫系统得到锻炼。

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经通过锻炼的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

7、良好家庭氛围，激发免疫活力。

良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。

父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，可以帮助宝宝免疫力保持良好的状态。

8、保证充足的睡眠。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。

9、进行体育锻炼。

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

4宝宝免疫力低的食疗

通过饮食增强宝宝体质，无疑是妈妈最放心的办法。

中医食疗增强免疫力，需要补充含钙食物、增加优质蛋白质，还可以为宝宝选用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。

1、炖三菇

原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗。

做法：将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。

功效：蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

2、金针菇肉末豆腐

原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。

做法：金针菇洗净，焯水后切成末;北豆腐焯水后切丁;锅内油热后放入肉末煸炒;肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

功效：金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。

3、三鲜蛋饺

原料：鸡蛋2个、虾仁3～4个、香菇2～3朵。

做法：香菇洗净切成丁，虾仁切丁;鸡蛋炒熟，搅散;将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;包成小饺子，煮熟即可。

功效：香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。

5宝宝抵抗力差该怎么调理

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

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