通往健康生活的道路可能充满挑战，但没有什么比每天都吃同样的食物更棒了。

当然，不一定要这样。由于对健康生活的认识不断提高，人们现在可以更多地获得不仅美味而且有益于健康的天然食谱。最棒的是——这些食谱不会破坏银行，而且很容易制作。

在他的视频中，来自“通过成长知道”的卡尔向 我们介绍了一个快速简单的有机玉米饼食谱。

需要什么：

4杯通用面粉(非转基因认证)

2大汤匙有机椰子油

水帮助制作面团。

怎么做：

在一个碗里，混合成分并混合直至完全混合。

在混合物开始变得易碎后，在中心做一个“坑”。

慢慢倒入少许水，搅拌均匀。继续加水搅拌，直到面团混合在一起。

用你的手做一个面团球。让他们坐 15 分钟左右。

轻拍面团直到变平，然后放在撒了少许面粉的表面上。

用擀面杖将面团揉成所需的玉米饼大小。

您可以在预热的中火煎锅中将玉米饼每面煮30 秒。了解这些是否准备好翻转的一个好方法是它是否已经有金褐色斑点。

新鲜简单的有机玉米饼食谱

准备好开始你的有机玉米饼游戏了吗?这里有一些食谱可以帮助你。

玛格丽塔玉米饼比萨

这些比萨饼非常简单——只需在玉米饼上放上马力拉酱和奶酪，就可以了。(准备时间：30分钟;人数：4人)

你需要什么：

4 个 8 英寸有机玉米饼

2汤匙橄榄油

1杯马力拉酱

1.5 杯磨碎的马苏里拉奶酪

¼杯新鲜罗勒叶

怎么做：

将烤箱预热至 425 F。

在玉米饼两面刷上橄榄油;用叉子刺遍全身。

在有边的烤盘上以每面 5-7 分钟的速度烤玉米饼。

把玉米饼从烤箱里拿出来，在上面放上马力拉酱和马苏里拉奶酪。

返回烤箱再烤 7-9 分钟，或直到奶酪融化。

撒上罗勒调味，然后上桌。

油炸玉米粉饼

每个人都喜欢鸡蛋，特别是如果它是在辣酱和奶酪混合的顶部。(准备时间：15分钟;产量：4人)

你需要什么：

4 个 8 英寸有机玉米饼

2汤匙橄榄油

3杯磨碎的切达干酪

4个大鸡蛋，油炸的

莎莎佛得角，葱片和辣酱，上桌

怎么做：

在玉米饼的一侧刷上橄榄油。

做一个奶酪三明治，玉米饼涂油的一面朝外。

在两张衬有箔纸的烤盘上烤三明治，每边 1-2 分钟。玉米饼应该是脆的，奶酪已经融化了。

在油炸玉米粉饼上放上鸡蛋。加入莎莎酱、葱和辣酱调味。

牛肉菠萝玉米卷

最初的食谱需要牛肉，但您可以将其与鸡肉(甚至鱼)一起使用，以在这些开放式炸玉米饼上创建自己的旋转。(准备时间：30分钟;人数：4人)

你需要什么：

1磅裙子牛排，切成三块

犹太盐和黑胡椒

1汤匙橄榄油

2杯切碎的菠萝

½ 个红辣椒，切片

4 个 6 英寸有机玉米饼，加热

香菜和酸橙楔，服务

怎么做：

用一茶匙盐和 ¼ 茶匙胡椒粉给牛排调味。

在一个大平底锅中用中高温加热油，把牛排煮到你想要的熟度。

让牛排休息，然后切成条状。

将菠萝和辣椒放入平底锅中煮至嫩，边走边搅拌。

在热玉米饼上放上牛排和菠萝。

加入香菜和青柠角，然后上桌。