乌骨鸡被认为是一种营养食品。它能益气补血，缓解体质虚弱。平时特别适合炖汤。那么乌鸡汤怎么炖最有营养呢？接下来一起来了解一下吧。

乌鸡汤怎么炖最有营养

一、莲子板栗炖乌鸡汤

食材：乌鸡500克，板栗100克，莲子50克，食盐适量。

步骤：

1.乌鸡宰杀洗净，用开水汆烫后捞起冲洗干净；板栗去壳，取栗子肉切开，莲子泡发洗净。

2.将乌鸡放入锅中，倒入适量水用大火煮开，转小火煮15分钟。

3.加入莲子和板栗煲煮30分钟，用食盐调味即可。

二、天麻乌鸡汤

食材：乌鸡半只 天麻50克 红枣 20克 枸杞 10克 老姜10克

步骤：

1.天麻用温水泡24小时，泡软后就可以切成片。

2.乌鸡洗净切成大块，氽水。

3.取砂锅，加入适量冷水，放入姜片、天麻片、红枣乌鸡一起大火烧开10分钟，转小水炖一个半小时。

4.加入枸杞、白胡椒粉、盐再炖20分钟起锅。

三、花旗参乌鸡汤

食材：净乌鸡1只(重约600克)，花旗参片30克，枸杞子30克，姜片5克，精盐、味精各适量。

步骤：

1.将乌鸡剁成块，用水冲净血污。

花旗参片、枸杞子分别用水清洗。

2.锅内放水，置火上烧开，把洗好的乌鸡块飞水。

3.炖盅内放入飞好水的乌鸡块及姜片，再加入水，用大火烧开，撇去表面浮沫。

4.放入花旗参片、枸杞子，盖好盖，用小火炖2小时左右，至鸡块熟烂时，放精盐、味精调好口味即成。

四、山药熟地乌鸡汤

食材：乌鸡腿100克，熟地20克，山药15克，桔梗、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻各10克，车前子、牛膝各7.5克，炮附子5克，盐少许。

步骤：

1.将鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞起冲洗干净。

2.将鸡腿和所有药材一道盛入煮锅，加7碗水以大火煮开

3.转小火慢炖40分钟，加盐调味即可

经过上文的介绍后，相信大家对乌鸡汤怎么炖最有营养已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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